「言っても分かってもらえない気がする」
「軽く流されている」
「逆に責められているように感じる」
パートナーに理解されないと感じると、
悲しさと同時に、怒りや諦めも出やすいです。
勃起の悩み（勃起不全/ED）が気になっている時期は、
自分の中でも整理が難しいぶん、
すれ違いが起きやすくなります。
でも、ここで大事なのは
相手を責めて勝ち負けにしないこと。
“責めない対処”を持っておくと、
関係の空気が壊れにくくなります。
ここでは断定はせずに、
理解されないと感じたときの対処を
責めない方向で整理します。
まず結論：目的は「分からせる」より「すれ違いを増やさない」
理解されないと感じると、
「分かってよ！」と言いたくなります。
でも、分からせようとするほど
会話が戦いになりやすいです。
まずは目的をこう変えます。
・正解を決めない
・相手を変えようとしすぎない
・すれ違いを増やさない
この目的にすると、
気持ちが少し楽になります。
そもそも、理解されない理由は“悪意”じゃないことも多い
理解されないと感じるとき、
相手が冷たいというより、
単に「分からない」ことがあります。
よくあるズレ）
・相手：励ましてるつもり（「気にしすぎ」）
・本人：否定された気がする
・相手：解決しようとしてる（「病院行けば？」）
・本人：追い詰められた気がする
・相手：軽くしたい（冗談）
・本人：傷つく
悪意じゃなくても、すれ違いは起きます。
だから「責めない」が有効です。
対処① “今ほしいもの”を短く伝える（説明じゃなくお願い）
理解されないときに一番効くのは、
長い説明より、短いお願いです。
例）
・「解決より、まず安心させてほしい」
・「責めない言い方だと助かる」
・「今日は結果を求めないでほしい」
・「ゆっくりしたい」
これだけで、空気が変わることがあります。
対処② タイミングを変える（直後は避ける）
うまくいかなかった直後や、
感情が高いときは、
どうしても言い方が強くなりやすいです。
できれば、
落ち着いている時間に一言だけ。
・散歩中
・ご飯のあと
・寝る前のゆるい時間
タイミングを変えるだけで、
会話が柔らかくなる人もいます。
対処③ 相手の言葉を“翻訳”する（受け取りを軽くする）
相手の言葉が刺さるときは、
翻訳して受け取るのも手です。
例）
「気にしすぎ」
→（翻訳）「楽になってほしい」
「病院行けば？」
→（翻訳）「心配してる」
「じゃあどうするの？」
→（翻訳）「困ってる」
もちろん、全部が当てはまるわけじゃないけど、
翻訳できると怒りが少し下がることがあります。
対処④ “境界線”を作る（守るラインを決める）
理解されない状態が続くと、
自分がすり減ってしまいます。
だから、守るラインを決めます。
例）
・責める言い方が出たら、その場の会話を止める
・今はこの話を長くしない
・今日はスキンシップ中心にする
・一旦休む
逃げではなく、
関係を壊さないための境界線です。
使える一言）
・「今はこの話、重くなるから一回やめよう」
・「責められるとしんどいから、落ち着いてから話したい」
対処⑤ 自分のメンタルを守る（責めないための準備）
理解されないと感じる時期は、
自分の中でも不安が強くなりやすいです。
不安が強いほど、
言葉が強く出やすくなります。
だから、会話の前に
自分を落ち着かせる作業を挟むのが有効です。
・呼吸を1分（吐く方を長く）
・水を飲む
・短いメモ（事実と想像を分ける）
これだけでも、言い方が柔らかくなりやすいです。
“理解されない”が続くときに大事な視点
パートナーに理解されないとき、
「自分は否定された」と感じやすいです。
でも、テーマがテーマだけに、
相手も不安になっていることがあります。
・どう接すればいいか分からない
・間違ったことを言いたくない
・自分も責められてる気がする
だから、相手を責めるより
“やり方を一緒に作る”方向が関係を守りやすいです。
そのまま使える短い例文（責めない言い方）
・「分かってほしいというより、安心できる言葉がほしい」
・「今は解決より、ゆっくりがいい」
・「責める感じになるとつらいから、優しく言ってほしい」
・「今日は結果を求めない日にしたい」
・「気持ちはあるよ。ゆっくりでお願い」
短く言うほど、空気は重くなりにくいです。
相談という選択肢（断定せずに）
もしすれ違いが続いてつらいなら、
第三者に相談するのも選択肢です。
・医療機関で状況を整理する
・カウンセリングで気持ちを言語化する
・夫婦/カップル相談で会話の形を作る
「関係を壊さないための整理」として考えると、
ハードルが下がる人もいます。
まとめ
パートナーに理解されないと感じたときは、
相手を責めて勝ち負けにしないのが大切です。
目的は「分からせる」より、
「すれ違いを増やさない」。
・今ほしいものを短くお願いする
・タイミングを変える
・相手の言葉を翻訳する
・境界線を作って自分を守る
それだけでも、
勃起の悩み（勃起不全/ED）が気になっている時期の
関係の空気は守りやすくなります。
次に読むと安心です
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