※効果を断定する目的ではなく、「不安を増やさず選びやすくする整理」を中心にまとめます。
体質・体調で合う／合わないがあるため、無理はしない前提で読んでください。
「EDかも…」と思ったとき、
いきなり“何かを買う”より先に、
不安をほどいて整理しておく方がラクになることがあります。
このページは、
薬に抵抗がある人向けに
外用（ジェル）／サプリ を「選び方」の観点でまとめた案内所です。
先に結論：迷ったら「目的」を1つだけ決めればOK
選び方はシンプルで大丈夫です。
・「本番の緊張・プレッシャーが強い」→ 外用（ジェル）から考える
・「疲れ・睡眠・元気の落ち込みが続いている」→ サプリは“底上げ役”として考える
・「体調面の不安が強い／急に変化が出た」→ 無理せず“相談”も選択肢に入れる
※ここで言う「相談」は、必ず薬に進むという意味ではなく、原因の切り分けや安心材料を増やすための手段です。
そもそも：外用とサプリは「役割」が違う
外用（ジェル）は“その場の不安を下げるための選択肢”
・使うタイミングが比較的はっきりしている
・「今日はどうなるかな…」の不安が強い人ほど検討しやすい
・ただし、肌に合う／合わないがあるので慎重に
サプリは“体調の土台を支える”ための選択肢
・変化があってもゆっくりになりやすい（即効を期待しすぎない）
・睡眠・疲労・食生活などの立て直しと相性がいい
・体質や服薬状況によって注意点が出ることがある
〖1分で整理〗あなたはどっちが近い？（簡単チェック）
当てはまる方が多いほうから読むと、迷いが減ります。
A：外用（ジェル）を先に見たほうがいい人
・途中で萎える（中折れ）が気になって不安が強い
・旅行・特別な日など、プレッシャーがかかる予定がある
・“失敗の記憶”が強くて、次が怖い
・緊張すると一気に反応が落ちるタイプかもしれない
▼外用を「選択肢として持っておきたい」人へ（まずここ）
・外用ケアの選び方｜エロクソンとヒムコリンの違いをやさしく整理
B：サプリ（底上げ）を先に見たほうがいい人
・眠りが浅い／疲れが抜けないのが続いている
・性欲の波が落ちている感じがする
・食事・運動の乱れが続いて、体調全体が崩れている
・「まずはできる範囲で整えたい」と思っている
▼“底上げ”を無理なく始めたい人へ（まずここ）
・サプリの考え方｜「底上げ」の整理で不安を増やさない（PR）
・サプリ商品ページ一覧｜5成分を迷わず選ぶための入口（PR）
C：体調面の不安が強い／急に変化が出た人
「焦って選ぶ」ほど不安が増えることがあります。
無理せず、相談という選択肢も持っておくと安心です。
・相談＝薬ではない？不安を整理するための受診という選択肢
・受診を考える目安：どのくらい続いたら相談？（決めつけない）
このサイトで扱うラインナップ（いまの基本）
迷いを増やさないために、基本は絞っています。
（※番外編は「知っておく」位置づけです）
外用（ジェル）
・エロクソン
・ヒムコリン
外用の比較はここ
・外用ケアの選び方｜エロクソンとヒムコリンの違いをやさしく整理
サプリ（5成分：主導線）
・アルギニン＆シトルリン（複合）
・高麗人参（朝鮮人参）
・亜鉛
・マカ
一覧（入口）はここ
・サプリ商品ページ一覧｜5成分を迷わず選ぶための入口（PR）
外用（ジェル）の選び方：迷ったら「不安の強さ」で考える
外用は「万能」ではありません。
ただ、選択肢として知っておくだけで不安が減る人もいます。
迷ったら最初に読むページ（比較）
・外用ケアの選び方｜エロクソンとヒムコリンの違いをやさしく整理
商品ページで“考え方”を確認したい人へ
・エロクソン（外用ケア）の特徴と考え方｜薬が不安な人向けにやさしく整理（PR）
・ヒムコリンジェルとは？｜薬に不安がある人が“外用ケア”を試すときの考え方（PR）
※外用は肌に合わない可能性があります。違和感があるときは無理しないでください。
サプリの選び方：即効より「続けやすさ」を優先する
サプリは“底上げ役”として考えると、不安が増えにくいです。
いきなり頑張りすぎず、生活の立て直しとセットが相性良いこともあります。
まず「考え方」を読む（迷いが減る）
・サプリの考え方｜「底上げ」の整理で不安を増やさない（PR）
次に「一覧」から、今の自分に近い成分を選ぶ
・サプリ商品ページ一覧｜5成分を迷わず選ぶための入口（PR）
各商品ページ（迷ったら“今の悩み”に近いものから）
・アルギニン＆シトルリン複合サプリの考え方｜「底上げ」として試すときの安心ポイント（PR）
・高麗人参サプリの考え方｜疲れや「元気の波」が気になるときの底上げ整理（PR）
・亜鉛サプリの考え方｜「土台の穴埋め」として不安を増やさず整える（PR）
・マカサプリの考え方｜期待を上げすぎず「底上げ」で整える（PR）
※サプリは体質や服薬状況によって注意点が変わることがあります。持病がある方、治療中の方、服薬中の方は無理せず確認も選択肢です。
パートナーの方へ（短く）
うまくいかない日は、本人がいちばん「申し訳なさ」や「焦り」を抱えています。
“解決しよう”より先に、まずは空気を守る一言（例：「大丈夫だよ」「今日は休もう」）が助けになることがあります。
よくある不安：買う前に決めておくとラクなこと
「どれが正解？」より、「不安が減る順番」でOK
・まずは生活の負担を下げる（睡眠・疲労）
・次に、プレッシャーを下げる（考え方・伝え方）
・その上で、外用／サプリを“選択肢”として使う
“試してダメだったらどうしよう”が怖いとき
「合わなかったらやめる」も立派な判断です。
続けることより、自分を責めない設計を優先してください。
次に読むと安心です
・（関連）外用ケアの選び方｜エロクソンとヒムコリンの違いをやさしく整理
・（次ステップ）サプリの考え方｜「底上げ」の整理で不安を増やさない（PR）
・（迷ったらココ）サプリ商品ページ一覧｜5成分を迷わず選ぶための入口（PR）
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