疲れていると勃たないのは普通？疲労と反応の関係

疲れている日にうまくいかないと、
「自分はEDなのかな」
と不安になる人もいると思います。

でも、疲労が強いときに
反応が落ちるのは珍しいことではありません。

ここでは断定はせずに、
疲労と勃起の関係を整理して、
できることをまとめます。

まず結論：疲れているときは“回復”が優先されやすい

疲労が溜まると、
体は回復を優先しやすくなります。

その結果として、
・勃起しにくい
・維持できない
・性欲が落ちる
などが起きることもあります。

一回で結論を出さないことが大切です。

・寝ても疲れが取れない
・日中ずっとだるい
・集中力が落ちている
・イライラしやすい
・休日は寝て終わる

こういう時期は、
反応が落ちても不思議ではありません。

疲労と睡眠はセットになりやすいです。

・寝る時間が遅い
・夜中に起きる
・眠りが浅い

睡眠が崩れると、
疲れが抜けず、
反応も落ちやすくなります。

疲れているのに、
頭だけが休まらない。

この状態だと、
緊張が抜けず、
反応が出にくいことがあります。

疲れている時期に飲酒が増えると、
睡眠の質が落ちて、
さらに疲れが抜けにくいこともあります。

「お酒で回復してるつもりが、
実は疲れが残る」
という人もいます。

・最近寝不足が続いている
・仕事が忙しく休めていない
・ストレスが増えた
・飲酒が増えた
・運動が減った
・食生活が乱れている

当てはまるものが多いほど、
“状態の影響”の可能性が高いです。

一番効果が出やすいのは、
休養です。

・数日だけでも早めに寝る
・休日は予定を詰めない
・昼寝ができるなら短めに

完璧を目指さず、
できる範囲でOKです。

疲れているときほど、
「運動しなきゃ」と思いがちですが、
頑張りすぎは逆効果のこともあります。

・10〜20分の散歩
・ストレッチ

このくらいで十分です。

疲れている日に
「うまくやらないと」
と頑張るほど、
プレッシャーが増えやすいです。

・今日はスキンシップ中心でもOK
・無理しない日があっていい

これだけで、
気持ちが楽になります。

・疲労が長く続き、生活に支障がある
・1〜2か月以上、反応低下が続いて不安が強い
・体調面の心配がある（持病など）
・整えても改善が感じられない

相談は、
状況整理のための手段でもあります。

疲れていると勃たないのは、
珍しいことではありません。

体が回復を優先しているだけ、
ということもあります。

まずは決めつけず、
睡眠と休養を優先して、
ハードルを下げる。

不安が長引くなら、
相談も選択肢として持っておくと安心です。

次に読むと安心です