久しぶりの性行為でうまくいかないのは普通？

久しぶりの性行為でうまくいかないと、
「前はできたのに…」
「このままEDなのかな」
と不安になりますよね。

でも、久しぶりのときは
体も心も“慣れていない”状態になりやすく、
うまくいかない日があっても不思議ではありません。

ここでは断定はせずに、
久しぶりのときに起きやすい理由と、
焦らないための考え方を整理します。

まず結論：久しぶりの失敗は“普通に起きうる”

久しぶりの場面では、
・緊張
・疲れ
・焦り
・体調の波
が重なりやすいです。

だからこそ、
一回で結論を出さないことが大切です。

久しぶりだと、
「今日はうまくやりたい」
という気持ちが強くなりやすいです。

期待が強いほど、
緊張も上がります。

緊張が上がると、
反応が出にくくなることもあります。

久しぶりのときほど、
「勃ってるかな」
「途中で落ちないかな」
と確認しがちです。

確認が増えるほど、
焦りが増えて緊張が上がることもあります。

久しぶりの場面は、
旅行や外出、準備などで疲れやすいこともあります。

・睡眠不足
・疲労
・飲酒

こういう条件が重なると、
うまくいかないこともあります。

体は、
急にスイッチが入るとは限りません。

久しぶりの場面では、
慣れるまで時間がかかることもあります。

久しぶりのときほど、
「最後までできるか」
をゴールにすると緊張が上がります。

・今日は触れ合い中心でもいい
・ゆっくりでいい
・結果を急がない

こう考えるだけで、
気持ちが楽になる人もいます。

・勃ってるかのチェックを減らす
・手順を急がない

焦りのループを弱めるだけで、
次回が楽になることもあります。

久しぶりの前後は、
睡眠を優先すると安心です。

・早めに寝る
・飲酒を控えめにする（無理なら量だけ調整）

できる範囲でOKです。

・久しぶり以外でも続いて不安が強い
・1〜2か月以上、反応低下が続いてつらい
・体調面の心配がある（持病など）

相談は状況整理のための手段でもあります。

久しぶりの性行為でうまくいかないのは、
緊張・確認・疲れが重なって起きることもあります。

一回で決めつけず、
ハードルを下げて、ゆっくり慣れていく。

不安が長引くなら、
相談も選択肢として持っておくと安心です。

次に読むと安心です