整え方・不安の整理 眠りが浅いときに見直したいこと（睡眠の質の話）
「寝ているのに浅い気がする」「夜中に何度も起きる」「朝スッキリしない」眠りが浅い状態が続くと、疲れが抜けにくくなり、気分や集中力も落ちやすいです。そして結果として、性の反応も含めて“全体の反応”が鈍く感じる人もいます。ここでは断定はせずに、...
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整え方・不安の整理 整え方・不安の整理 疲れが抜けないときの整え方：回復の土台を作る
「寝ても疲れが取れない」「休日に休んだはずなのに重い」「体がだるくて気分も上がらない」こういう状態が続くと、性の反応も含めて、いろいろな部分が鈍く感じることがあります。でもそれは、気合が足りないという話ではなく、回復の土台が崩れているサイン...
整え方・不安の整理 不安やストレスが続くときの「反応低下」をどう見る？
不安やストレスが続くときに、「反応が鈍い」「気分が乗らない」「途中で不安定になる」みたいな変化が出る人は少なくありません。こういうとき、「自分はもうダメかも」と決めつけるほど、さらに不安が増えて悪循環になりやすいです。ここでは断定はせずに、...
整え方・不安の整理 仕事が忙しい時期に起きやすい性の不調（原因の切り分け）
仕事が忙しい時期に、急に性の不調が出て不安になる人は少なくありません。・疲れて反応が出にくい・途中で落ちる・気分になれない・一回の失敗を引きずるでも忙しい時期は、睡眠不足・疲労・ストレス・飲酒などが重なりやすく、心と体の“余裕”が減っている...
症状・サイン別 EDかも…と思ったら最初に確認したい「最近の変化」10項目
「EDかもしれない」そう思った瞬間って、不安が一気に増えやすいと思います。でも、焦って結論を出す前に、“最近の変化”を整理してみると、状況が見えやすくなることがあります。勃起の反応は、睡眠・疲労・ストレス・飲酒などで揺れることがあり、原因が...
整え方・不安の整理 プレッシャーが強いときに起きやすい変化（心と体の話）
プレッシャーが強い時期に、「いつも通りにできない」「反応が遅い」「途中で不安定になる」と感じる人は少なくありません。ただ、これは気合や根性の問題ではなく、心と体が“緊張モード”になっているだけのこともあります。ここでは断定はせずに、プレッシ...
症状・サイン別 “失敗した日の気まずさ”を引きずらないための整理
“失敗した日の気まずさ”を引きずらないための整理｜関係を守る切り替え方うまくいかなかった日って、行為そのものより、その後の空気がつらい。気まずさが残るほど、次が怖くなって、さらに緊張が上がることもあります。ここでは断定はせずに、失敗した日の...
症状・サイン別 朝立ちを毎日チェックしてしまう…不安を増やさない考え方
朝立ちを毎日チェックしてしまう…不安を増やさない考え方｜“確認グセ”を減らす整理朝起きた瞬間、「今日は朝立ちあるかな」と確認してしまう。無いと落ち込んで、あると少し安心する。この繰り返しで、だんだん不安が強くなる人もいます。ここでは断定はせ...
症状・サイン別 検索しすぎて不安が増えているときの対処（安心の作り方）
検索しすぎて不安が増えているときの対処（安心の作り方）｜情報に振り回されない整理EDが気になると、つい検索してしまう。最初は「安心したい」だけなのに、気づいたら不安が増えている…。こういう状態は、かなり多いと思います。ここでは断定はせずに、...
症状・サイン別 「今日はダメかも」が頭から離れないときの切り替え方
「今日はダメかも」が頭から離れないときの切り替え方（不安を増やさない）「今日はダメかも」この考えが頭に浮かぶと、そこから不安が膨らんでいくことがあります。でも、その不安は“弱さ”ではなく、脳が守ろうとしている反応でもあります。ここでは断定は...